Rivitalizzarsi con la meditazione Kundalini
Siete consapevoli che potete migliorare il vostro campo energetico attraverso la meditazione? Volete energizzare sia la mente che il corpo durante la pratica della meditazione? Sapevate che la meditazione kundalini può aiutarvi a rimanere concentrati e rilassati?
Oggi la pratica millenaria della meditazione è stata acclamata in tutto il mondo come la soluzione moderna a problemi comuni come lo stress, le malattie e la depressione. La meditazione promuove una totale consapevolezza di sé e una salute olistica, che comprende il benessere mentale, emotivo, spirituale e fisico. Per molte persone c'è qualcosa di così intuitivo nel connettersi con l'essenza interiore al livello più profondo possibile, e la meditazione lo rende possibile. Quando sperimenterete voi stessi i numerosi benefici della meditazione - tra cui l'aumento dell'energia, l'innalzamento dell'umore, la chiarezza mentale, la calma e il miglioramento della salute - capirete perché questa pratica è così popolare in tutto il mondo.
Se già meditate regolarmente (e anche se non lo fate), c'è qualcosa che potete fare per rendere la vostra pratica ancora più efficace. Forse avete sentito parlare della kundalini? La kundalini è una forza energetica dormiente che tutti hanno. Potete immaginare la vostra kundalini come una molla arrotolata, dove il potenziale energetico è bloccato all'interno della molla finché rimane arrotolata. Quando la molla viene rilasciata, il potenziale energetico viene utilizzato. Ebbene, la vostra kundalini è la vostra fonte di potenziale energetico inutilizzato. È sufficiente imparare a risvegliare la forza della kundalini per ottimizzare la pratica della meditazione.
La meditazione Kundalini è una pratica che si concentra sulla guarigione e sul ripristino del sistema energetico intrinseco del corpo. Fondamentalmente, la kundalini viene attivata dai sette centri chakra presenti nel corpo; questi centri fungono da guardiani per la kundalini, che sale dalla base della colonna vertebrale alla corona della testa. Quando lavorate sull'apertura dei chakra, non solo liberate il percorso per l'ascesa dell'energia kundalini, ma migliorate anche immensamente la vostra vita.
Potrebbe essere un blocco in uno o più chakra a impedirvi di accedere all'energia kundalini. I chakra possono bloccarsi con l'energia negativa; possono anche chiudersi quando le lotte e il dolore diventano troppo difficili da gestire nella vita. Poiché ogni chakra riguarda un aspetto distinto della vostra vita, è raro che tutti i vostri chakra siano aperti o che tutti i vostri chakra siano chiusi. Ogni persona ha alcune debolezze che sono la manifestazione diretta di squilibri energetici. Tuttavia, questi sono facilmente ripristinabili attraverso pratiche come la meditazione kundalini. Se si sospetta di avere un chakra bloccato, è possibile saperne di più per individuare e guarire quel centro.
Meditazione - Stile Kundalini
Com'è la vostra pratica di meditazione? Se avete una routine particolare che funziona per voi, è fantastico. Non dovrete apportare cambiamenti drastici per rendere le vostre sessioni di meditazione adatte alla kundalini. Infatti, basta aggiungere questo esercizio di risveglio della kundalini della durata di un minuto all'inizio e alla fine della vostra pratica di meditazione per sentire gli effetti della realizzazione del vostro potenziale energetico.
In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e ben radicati a terra, portate le mani al centro del cuore in posizione di preghiera. Durante l'espirazione, intrecciate le dita e spingete le mani verso il basso finché non si appoggiano davanti all'osso pelvico. Una volta espirato tutto il respiro, inspirate e spingete le braccia davanti a voi, mantenendo le dita intrecciate. Inspirando, sollevate lentamente le braccia fino a portarle sopra la testa. Riportate le mani al centro della preghiera e ripetete questa sequenza per sette volte, una per ogni centro chakra.
L'esercizio sopra descritto è un modo semplice per dare energia alla vostra pratica di meditazione e accedere alla vostra energia kundalini. Noterete che il rinnovamento energetico che provate quando vi concentrate consapevolmente sul risveglio della kundalini vi permetterà di aumentare la conoscenza di voi stessi e di ricominciare a sentirvi integri. La meditazione Kundalini è un ottimo modo per rivitalizzare la vostra pratica di meditazione. Se volete saperne di più su come accedere al vostro sistema energetico, compresa la kundalini e i sette chakra, prendetevi un po' di tempo per saperne di più.
