Meditazione sui chakra per guarire corpo e mente
Vi sentite esausti o danneggiati dal mondo che vi circonda?
Il mondo moderno in cui viviamo può essere un luogo sconcertante, stressante ed estenuante. Molti di noi trascorrono la maggior parte del tempo svolgendo lavori che sono fisicamente o mentalmente impegnativi, o semplicemente monotoni e poco gratificanti. Siamo istruiti ad alleviare i nostri disagi e le nostre preoccupazioni con i beni materiali, a usare la "terapia al dettaglio" per evitare di guardare alle nostre vite e al modo in cui le viviamo e notare che ci manca qualcosa. Non sorprende che oggi sempre più persone inizino a riconoscere che la vita non è mai stata concepita in questo modo. Per secoli e millenni prima della nostra generazione, le persone vivevano con un legame più stretto con la terra che le circondava e facevano affidamento su amici e famiglie per il loro sostegno.
Allora la comunità era un concetto reale, non solo un'idea astratta utilizzata nella pubblicità e nelle trasmissioni politiche: le persone comprendevano davvero le vite degli altri e si aiutavano a vicenda, forse perché avevano una maggiore comprensione delle proprie vite e dei propri bisogni, e l'egoismo era fuori discussione. Non solo, ma generazioni fa avevamo una maggiore conoscenza del nostro corpo. Se da un lato l'era moderna ha introdotto centinaia di farmaci efficaci e potenti e la scienza medica moderna continua a crescere e a svilupparsi a passi da gigante, dall'altro ha cambiato il modo in cui vediamo il nostro corpo. Se riconosciamo di essere malati, ora ci concentriamo sulla cura dei sintomi della malattia, del virus, del batterio o del problema che si è presentato.
Se riconosciamo di soffrire mentalmente o spiritualmente, i medici moderni probabilmente ci prescriveranno una serie di farmaci che cambiano il nostro modo di pensare e ci incoraggiano a ignorare la tristezza, la frustrazione o la disperazione. Questi metodi possono essere efficaci in un certo senso, ma non riescono a vedere il corpo come qualcosa di più della semplice somma delle sue parti. Non riconoscono l'importanza e l'esistenza dello spirito, né il modo in cui il corpo produce, utilizza e trasmette le energie per mantenerci sani e motivati. Soprattutto, la vita e la cura moderna ignorano l'origine dei problemi e delle malattie, lasciando che questi si ripresentino in una forma o nell'altra.
Guardare a Oriente per trovare risposte
Non è sempre stato così e sempre più persone si stanno rendendo conto di questa verità. Nel mondo orientale, il corpo, la mente e lo spirito sono sempre stati visti come realtà fondamentalmente intrecciate e i problemi e le malattie, o le difficoltà come la depressione e la frustrazione, erano e continuano a essere visti come il risultato di energie bloccate o perdenti. La saggezza delle antiche culture di paesi come l'India e la Cina è sopravvissuta ai millenni attraverso scritti e pratiche, e oggi è più disponibile al grande pubblico di tutto il mondo, grazie all'avvento di Internet. In India, in particolare, migliaia di anni di attento esame del corpo umano e dello spirito hanno portato a una profonda conoscenza del passaggio delle energie attraverso la forma fisica, che non solo ha costituito la base di gran parte della cultura asiatica subcontinentale, ma che oggi viene accolta a braccia aperte anche dal mondo occidentale.
Questo non può sorprendere nessuno: siamo stanchi di vivere nel modo in cui viviamo. Molte persone si rivolgono alla saggezza dell'India, attraverso corsi di yoga, sessioni di guarigione, canti e altri Paesi orientali, per colmare il vuoto che la società e la cultura occidentali hanno lasciato nei loro cuori. Questo vuoto ha iniziato a danneggiare anche noi. Nel mondo occidentale vediamo una lista sempre più lunga di disturbi fisici e mentali che sono il risultato del nostro stile di vita distaccato e senza spirito, e desideriamo una cura più olistica.
Che cos'è questa cura? Per molti di noi, nasce da una maggiore comprensione del funzionamento del nostro corpo e dalla possibilità di curarsi in modo efficace e piacevole vedendo le nostre forme fisiche nella loro interezza. Non solo, ma dobbiamo considerare la nostra mente e il nostro spirito non come qualcosa di separato o staccato dal nostro corpo fisico, ma come componenti importanti che sono parte integrante di noi stessi. Se la nostra mente o il nostro spirito si ammalano o rallentano, non dobbiamo più stupirci del fatto che questo provochi un malessere anche nel nostro corpo. In modo interessante, abbiamo sempre saputo che era così. Spesso associamo lo stress o il cuore spezzato a sintomi fisici (che si tratti di ulcera, pressione alta o altro), ma molti di noi esitano ad approfondire questa logica. Conoscendo il vero funzionamento della nostra energia e il modo in cui fluisce e circola nel nostro corpo, possiamo iniziare a svelare i segreti per curare i nostri mali e vivere una vita più forte, più sana, più fiduciosa, felice e piena di energia.
L'energia del corpo
Il nostro corpo ha centinaia di centri energetici al suo interno, che temperano, controllano, spingono, trasmettono e ricevono energia dall'interno all'esterno e viceversa. Tuttavia, abbiamo sette centri energetici chiave al nostro interno - quelli più grandi, che governano particolari parti della nostra forma fisica e vari attributi emotivi e spirituali accanto ad essi - noti come chakra. Questi chakra (che in sanscrito si traducono come "ruote" o "vortici") sono centri di energia potenti e pulsanti che corrono in linea retta attraverso il centro del nostro corpo. Iniziando dall'osso della coda e terminando alla sommità della testa, questi chakra sono collegati sia alla terra sotto di noi che al cielo sopra di noi, e ci mettono a terra e ci ispirano in egual misura.
Ogni chakra è responsabile non solo di fornire al nostro corpo l'energia necessaria per funzionare in modo sano e felice, ma anche di garantire che la nostra vita emotiva vada in una direzione positiva, che la nostra connessione con il divino sia sentita e compresa, che le nostre vere voci e la nostra ispirazione possano essere trovate e utilizzate e che il nostro percorso di vita possa essere seguito in modo libero e creativo. I chakra della radice, sacrale, del plesso solare, del cuore, della gola, del terzo occhio e della corona, quando sono aperti e ruotano come dovrebbero, ci permettono di vivere una vita felice, sicura e libera. Ci permettono di lavorare, nutrire, esprimere noi stessi e amarci, nonché di sentirci amati, speciali e unici.
Pertanto, è di vitale importanza non solo per la nostra salute fisica, ma anche per la nostra salute globale e olistica, assicurarsi che i nostri chakra siano ben curati e mantenuti aperti e sbloccati. Se un singolo chakra si blocca o si impoverisce di energia, inizierete a notare vari sintomi di questo blocco che si manifestano nella vostra vita. A seconda del chakra interessato, può trattarsi di problemi di salute fisica, mancanza di fiducia nelle proprie scelte, nelle proprie decisioni e nel proprio cammino, perdita di passione o sensualità, sensazione di solitudine o perdita di fede.
Meditazione di bilanciamento dei chakra
Come possiamo assicurarci che i nostri chakra rimangano aperti e funzionino correttamente? Esistono molti metodi, che vanno dalla cristalloterapia, alla terapia della luce e all'esecuzione di affermazioni, fino ai massaggi, allo yoga e a molte altre cose. Molti dei metodi per aprire i chakra consistono semplicemente nel cambiare un po' la routine quotidiana, nel trascorrere più tempo all'aperto o in compagnia di amici e familiari, o semplicemente nel fare degli sforzi per modificare la propria percezione di certe situazioni. Non è necessario fare molta fatica per aprire i chakra e molti metodi garantiscono effetti positivi già molto rapidamente.
Una pratica che garantisce effetti positivi e che ha alle spalle migliaia di anni di storia è la meditazione. La meditazione viene praticata in gran parte del mondo orientale da millenni, da ogni tipo di persona e per ogni tipo di ragione. È un modo efficace per rilassarsi, fa bene alla salute e al benessere fisico, mentale, spirituale ed emotivo, oppure può essere utilizzata come parte di pratiche religiose e di fede. Qualunque sia il vostro stato di salute o di benessere, tutti possiamo trarre beneficio da una meditazione regolare - anche solo venti minuti al giorno - come modo per ritirarci dal mondo frenetico e indaffarato in cui viviamo e per fermare per un po' la nostra mente e il nostro cuore per permettere al nostro vero io di farsi avanti.
La meditazione può essere intrapresa in diversi modi. Se siete alle prime armi con la meditazione, varrebbe la pena di studiare alcuni metodi diversi e di sperimentare ciascuno di essi fino a trovare quello più adatto a voi, al vostro corpo e alla vostra mente. Tuttavia, ci sono alcune tecniche di base per i principianti da cui tutti possono trarre beneficio. Cercate di trovare un luogo tranquillo e confortevole in casa vostra, un posto che non vi distragga e che possa essere usato principalmente per la meditazione e poco altro. Iniziate sedendovi a gambe incrociate e inspirando profondamente dal naso ed espirando dalla bocca. Trattenete il respiro per uno o due secondi in più rispetto al solito quando inspirate e mantenete i polmoni vuoti per un paio di secondi in più rispetto al solito quando espirate.
Mentre lo fate, chiudete gli occhi e concentratevi per svuotare la mente da qualsiasi pensiero, stress o preoccupazione: spesso può essere d'aiuto visualizzarvi mentre galleggiate su un oceano vasto, dove siete soli e in pace. Man mano che vi sentite sempre più a vostro agio e sempre più rilassati, iniziate a concentrarvi sul respiro. Concentratevi sulla sensazione che l'inspirazione si muova verso l'esterno dei polmoni, seguite l'ossigeno puro e curativo che viaggia intorno al vostro corpo. Concentrandosi su ogni respiro e su ogni parte del corpo fisico, si può iniziare ad aprire e a concentrarsi sui singoli chakra.
Visualizzazioni per la guarigione
Quando siamo seduti a gambe incrociate, i nostri chakra sono in perfetto allineamento, allineati tra la terra sotto e il cielo sopra. Mentre meditate, potete concentrarvi sul chakra che ritenete necessiti di maggior lavoro e attenzione, portando così tutte le energie del vostro corpo in armonia tra loro. Può essere utile fare un test dei chakra (che potete trovare su questo sito), in cui si inseriscono i propri sintomi e si ottiene un'analisi di quale chakra è eventualmente bloccato o impoverito di energia. Seguite il respiro verso questa particolare parte del corpo e visualizzate il chakra stesso che gira lentamente e brilla di energia colorata. Può essere utile visualizzare il chakra come bloccato o danneggiato, perché così possiamo adattare le nostre visualizzazioni e la nostra concentrazione per guarirlo e aprirlo. Usate l'energia che prendete dall'aria come parte della vostra respirazione profonda e spingete il senso di rilassamento e ringiovanimento verso il chakra bloccato.
Immaginate di vederlo iniziare a brillare un po' di più, a girare un po' più velocemente. Se percepite che i vostri chakra sono privi di energia, o se vi sentite esausti del mondo e frustrati per la vostra mancanza di forza di volontà, concentratevi per spingere l'energia da tutto il mondo o da altre parti del corpo verso quel chakra. Potete ottenere questo risultato visualizzando un flusso di energia che lascia il vostro corpo e invertendo il flusso, in modo da iniziare a tirare o forzare l'energia positiva dall'ambiente circostante e dai vostri pensieri verso il corpo, risalendo attraverso il busto dalla radice alla corona.
Più si visualizza, più forte sarà l'effetto, per cui, quando si conclude la meditazione, si spera di iniziare a notare piccole ma significative differenze nelle sensazioni del corpo. In effetti, le visualizzazioni sono uno strumento potente quando si tratta di guarigione e meditazione sui chakra: sono ciò che unisce il corpo fisico con la mente e lo spirito e ci ricordano che siamo più della semplice somma delle nostre parti.
Qualunque sia il vostro tentativo di Guarigione dei chakra, ricordate di perseverare e di non abbandonarvi alla frustrazione o al senso di impotenza. I nostri chakra e il nostro corpo in generale sono in un equilibrio delicato e, semplicemente pensando a pensieri positivi mentre meditiamo o ripetendo a noi stessi affermazioni positive e potenzianti come parte di una regolare meditazione sui chakra, possiamo apportare profondi cambiamenti nella salute dei nostri chakra. La nostra volontà è il nostro più grande strumento in questa vita e se riusciamo a convincerci di essere forti, sani, fiduciosi e speciali, il nostro corpo risponderà in modi che forse non avremmo mai immaginato possibili.
