I migliori esercizi fisici per liberare i chakra

Esistono molti modi per guarire e riequilibrare i chakra, e metodi diversi funzionano meglio di altri sui singoli chakra. Ogni modalità di guarigione è più adatta a un singolo chakra. Per esempio, la visualizzazione è migliore per i chakra più alti e il massaggio è migliore per i chakra più bassi, semplicemente perché i chakra più bassi sono più fisici e quelli più alti sono più orientati allo spirito. Il sesto e il Settimo chakra si curano meglio con la visualizzazione e la meditazione. I chakra inferiori si curano meglio con l'esercizio fisico.

Qual è dunque l'esercizio fisico migliore in assoluto per liberare i chakra? Forse l'avrete già capito: lo yoga!

Lo yoga affronta il fatto che i chakra sono impilati l'uno sull'altro, come una piramide. Il chakra della radice costituisce un'ampia base. È un chakra molto denso ed è difficile muovervi l'energia. Il chakra della radice è destinato a fornire stabilità e ad essere solido, per questo la sua natura è quella di essere immutabile e rigido. Ma è possibile ripristinare il flusso di energia attraverso il chakra della radice con le attività fisiche, soprattutto quelle che hanno un legame con la terra: la corsa, la danza e le posizioni yoga specifiche che rappresentano stabilità e forza.

Le asana (posizioni) yoga per il chakra della radice includono: Guerriero I - collega saldamente alla terra e libera l'energia bloccata aprendo i fianchi, alzando le braccia verso il cielo (o verso il chakra della corona) e allungando le gambe.

Il Secondo chakra (chakra sacrale) è ancora molto denso e fisico, ma meno del chakra della radice. Le migliori posizioni yoga includono la Bound Angle Pose, una posizione di apertura dell'anca che porta l'attenzione alla regione pelvica (la sede della sessualità).

Il Terzo chakra (plesso solare) è la sede dell'immagine di sé, compresa l'autostima e la sicurezza. In questo caso, la Boat Pose aiuta ad attivare il plesso solare. Durante questa posizione si può letteralmente "sentire il fuoco" nella pancia, che si accende di energia e potere!

Il Quarto chakra (cuore) viene guarito con la posizione del cammello, che apre letteralmente il centro del cuore (che normalmente chiudiamo istintivamente inarcando le spalle, quando ci sentiamo emotivamente feriti). Questa posizione permette di dare e ricevere amore, arricchendo enormemente la vostra vita!

Il Quinto chakra (gola) si libera quando si esegue la posizione del pesce. Questa posizione allunga la gola, come la posizione del cammello per il cuore, esponendovi e rendendovi vulnerabili, ma allo stesso tempo permettendovi di esprimervi attraverso la vostra "voce" unica (qualsiasi forma di espressione di voi stessi).

Il Sesto chakra (fronte o terzo occhio) può essere liberato adottando la Posizione del Bambino. Questa asana collega letteralmente il terzo occhio al suolo, attivandolo e permettendo di sperimentare pienamente la propria voce intuitiva e la propria saggezza interiore.

Il Settimo chakra (corona) trae beneficio da Sirsasana, o posizione della testa. Come la posizione del bambino, questa asana si connette con il suolo. La corona è a diretto contatto con il suolo, quindi l'attenzione viene portata lì e questo stimola il flusso di energia attraverso il chakra della corona.

Se eseguite queste asana in ordine dalla radice alla corona, sposterete gradualmente l'energia dal chakra della radice al chakra della corona. Tuttavia, potreste scoprire che è necessario dedicare più tempo ai chakra inferiori - ricordate che sono molto densi e non amano i cambiamenti - e che i chakra superiori sono più facili da eliminare.

Poiché lo yoga è una forma di meditazione in movimento, è possibile utilizzarlo sia per i chakra più fisici che per quelli più spirituali.

Combinate lo yoga con altri metodi di guarigione energetica come l'aromaterapia, i cristalli, la terapia del suono e dei colori e avrete una combinazione vincente per mantenere i vostri chakra chiari e sani!