Come avere un chakra del cuore sano e felice
Non è solo nel mondo occidentale che il cuore è la parte del corpo associata al centro emotivo di ogni essere umano. In tutto il pianeta, fin dall'inizio della civiltà, le persone hanno considerato il cuore umano non solo il nucleo fisico del corpo e dell'anima, ma anche il punto in cui le emozioni sono più potenti, il luogo da cui vengono prodotte e alimentate potenti energie emotive. Per questo motivo, negli antichi testi e scritti induisti, buddisti e di altre religioni, si parla spesso del cuore umano e delle sue meravigliose capacità.
Tuttavia, così come il cuore è in grado di produrre belle sensazioni e un amore profondo, trascendentale e fisico, è anche visto come la fonte di un'enorme quantità di dolore e difficoltà, e questo è un aspetto che ha resistito nei secoli ed è attuale come non lo è mai stato. Quasi nessuno, vivo o morto, non ha mai sperimentato il dolore del cuore, lo struggimento o un'estrema difficoltà emotiva. Questi sentimenti possono derivare da una vasta gamma di fonti e possono avere effetti devastanti se lasciati incontrollati e incompresi.
Molti di noi, nel ventunesimo secolo, stanno sperimentando problemi basati sul cuore come mai prima d'ora: più ci scolleghiamo con il nostro io spirituale e con la nostra spiritualità potenzialmente infinita, più incontriamo difficoltà nelle relazioni e nel nostro senso di autostima. Milioni di persone in tutto il mondo stanno lottando con i problemi che derivano da una bassa autostima, da un'immagine distorta di sé, da un senso di distanza o di incomprensione tra sé e i propri cari. Le relazioni sono viste come meno importanti rispetto al passato, i matrimoni e le unioni a lungo termine hanno maggiori probabilità di rompersi, l'infedeltà si sta normalizzando e tutto ciò sta avendo un effetto devastante sui cuori di noi stessi e su quelli di chi ci circonda. Se desiderate rafforzare il vostro legame con una persona cara o trovare il modo di superare il dolore emotivo e la sofferenza che avete vissuto in passato, potreste aver bisogno di dedicare un po' di tempo a concentrarvi sul vostro chakra del cuore, il Quarto chakra che risiede al centro del corpo.
L'amore è la chiave
L'amore si presenta in molte forme e in molti modi diversi. Ne siamo tutti consapevoli e la maggior parte di noi ha sperimentato più di un tipo di amore nella propria vita. L'amore genitoriale, l'amore fraterno o tra sorelle, l'amore romantico, l'amore compassionevole, l'amore altruistico: tutte queste forme d'amore sono valide e importanti quanto le altre e hanno tutte la loro origine nel centro energetico che risiede nel nostro cuore. L'energia prodotta dal chakra del cuore è quella che ci permette di avere relazioni significative e di provare empatia e desiderio per le altre persone, siano esse familiari, amici intimi, partner potenziali o attuali. Questi sentimenti d'amore sono una delle cose che danno valore alla nostra esistenza terrena e arricchiscono notevolmente la nostra vita ogni volta che li incontriamo o li riconosciamo.
Sentirsi amati e amare gli altri e noi stessi è di vitale importanza per mantenere un'esistenza mentale, spirituale e fisica felice; tutti abbiamo bisogno dell'amore per motivarci a fare qualsiasi cosa in questo mondo, perché una vita senza amore è un'esistenza vuota, e una vita senza amore per se stessi è un luogo tragico, oscuro e pericoloso in cui stare. Tuttavia, non si può negare che molti di noi stiano soffrendo proprio per questi motivi: le nostre vite sono state distratte dai guadagni materiali, dai concetti di successo e ricchezza. Abbiamo cominciato a perdere il tempo e l'interesse per sviluppare un amore profondo per l'altro, e troppo spesso ci lasciamo nel dolore e nella solitudine.
Che cos'è il chakra del cuore?
L'energia del chakra del cuore è rappresentata come un colore verde smeraldo intenso e ci lega a tutti gli esseri viventi che ci circondano. Questo colore verde è lo stesso che associamo facilmente alla nuova vita e all'ambiente naturale: è tranquillo, ma energico, misterioso e vibrante. Un modo semplice per aprire il chakra del cuore e associare le energie al cuore è riconoscere la bellezza del mondo in cui viviamo, passare del tempo all'aperto sotto alberi verdi o riempire la casa di fiori e piante. L'energia del chakra del cuore è essenzialmente un'energia di arricchimento e di nutrimento, che ci invita a prenderci cura l'uno dell'altro e a fare degli sforzi per renderci felici. Il vero amore è un atto altruistico e illimitato nel suo potenziale di crescita ed espansione. Il termine sanscrito che indica il chakra del cuore è Anahata, che significa "suono non percosso".
Questa metafora poetica si riferisce al potenziale del cuore, alla bella musica o risonanza che può produrre se solo troviamo la persona o le persone, o il modo di vedere noi stessi, che possono "colpirlo" e farlo risuonare per sempre. Tuttavia, l'Anahata è anche una questione di scelte individuali. Il chakra del cuore deve essere "colpito" attraverso la nostra forza di volontà e la scelta di condividere il nostro amore con gli altri, senza esitare a custodirlo o rifiutare di aprirlo al mondo. Questa è l'energia della compassione umana, della carità e della passione, del perdono, della speranza, della cura e della contemplazione. Il chakra del cuore ruota con il meglio dell'essenza della natura umana.
Le difficoltà del cuore
Siamo tutti culturalmente e personalmente abituati alle difficoltà che possono sorgere quando il chakra del cuore è chiuso. Gli antichi poeti hanno scritto molto sui dolori del cuore spezzato, dell'amore non corrisposto, dei dubbi su se stessi e della disillusione, delle famiglie che si sfaldano e si rifiutano di comunicare. Gli stessi temi ricorrono più volte in ogni testo religioso e, nel corso della storia, questi pensieri e sentimenti hanno aperto la strada alle grandi narrazioni che ancora oggi incontriamo nei romanzi popolari, nelle serie televisive e nei film. Perché? Semplicemente perché si tratta di temi universali, il tipo di storie a cui tutti, in ultima istanza, possono relazionarsi a un livello profondo, commovente e personale. In effetti, i momenti più difficili della nostra vita si verificano generalmente in concomitanza con un chakra del cuore chiuso, dai primi vagiti d'amore nei nostri corpi giovani e impressionabili, alle rotture dei legami familiari e dei matrimoni. La semplice sensazione di non riuscire a trovare l'amore o il partner giusto per le nostre esigenze e i nostri desideri sono sintomi di un chakra del cuore chiuso, così come le carenze di empatia che sperimentiamo quando siamo tormentati da tentazioni romantiche, o dalla gelosia, o dalla rabbia e dalla confusione nei confronti di una persona cara.
I problemi coniugali sono una causa crescente di grande turbamento e depressione tra le persone di ogni estrazione sociale. Negli ultimi decenni, il tasso di divorzi e separazioni è aumentato drasticamente a causa di molti fattori diversi, nessuno dei quali è facile da affrontare o superare. L'infedeltà sembra essere in aumento, così come la frustrazione dovuta alla mancanza di comprensione o di affetto reciproco. Al di fuori del matrimonio, i chakra del cuore chiusi fanno sì che i figli si sentano alienati o incompresi dai genitori, che questioni come quelle finanziarie, l'invidia, l'amarezza e la rabbia radicata separino i fratelli dalle sorelle e che spacchino le famiglie a metà, a volte per non essere mai più riunite. Uno dei problemi più gravi che derivano dalla chiusura del chakra del cuore è l'incapacità di perdonare gli altri e di serbare rancore nei confronti di chi ci ha fatto soffrire. Tutti noi, di tanto in tanto, proviamo un certo livello di amarezza nei confronti di chi ci ha spezzato il cuore o ci ha causato un'angoscia emotiva. Non lasciare andare questo dolore, continuare a riaprire vecchie cicatrici e proiettare odio e rabbia verso coloro che ci hanno fatto del male in passato è destinato a rimbalzare su noi stessi, causando nel tempo ancora più dolore e difficoltà per la nostra vita e il nostro cuore.
I chakra del cuore chiusi possono anche produrre problemi che escono dalla sfera emotiva e causare difficoltà anche a livello mentale e fisico. I problemi e le malattie associati ai chakra del cuore chiusi comprendono allergie, pressione sanguigna alta o bassa, malattie cardiache, cancro al seno, disturbi immunitari e difficoltà polmonari. Per questo motivo, un chakra del cuore aperto e che gira correttamente è una componente vitale per una vita sana e felice, in più di un senso.
Tecniche di guarigione del chakra del cuore
Spesso sono necessari molto tempo, impegno ed energia per aprire correttamente il chakra del cuore. Per farlo, l'individuo deve imparare a lasciar andare i problemi del passato, l'amarezza e il rimpianto verso coloro che ritiene lo abbiano ferito. Riparare una relazione interrotta richiede molta pazienza e volontà da parte di più di una persona, e il perdono e la risoluzione possono richiedere molto coraggio e la capacità di mettere da parte il proprio ego e cercare di vedere le cose dalla prospettiva di qualcun altro. Per questo motivo, per aprire un chakra del cuore chiuso, dovete essere disposti a passare del tempo a discutere con altre persone e con voi stessi dei vostri problemi e delle vostre speranze per il futuro, prima di fare dei passi positivi verso la risoluzione dei vostri problemi.
Certamente ci sono persone nella vostra vita che meritano di più da voi, dove anche un semplice tocco, come un abbraccio, può andare più lontano delle parole con un amico, un figlio, un genitore o un coniuge. Se c'è qualcuno che non avete perdonato, qualcuno che vi ha causato molto dolore, provate a scrivergli una lettera in cui esprimete come vi hanno fatto sentire le sue azioni. Questa tecnica può essere estremamente benefica per l'apertura del chakra del cuore, perché vi permette di mettere i vostri sentimenti e le vostre frustrazioni in una forma fisica e tangibile che può essere esaminata più volte da diverse prospettive. Si spera che con il tempo, e leggendo più volte una lettera di questo tipo, si possa iniziare a capire che ciò che non è stato perdonato non è necessariamente qualcosa che non può essere perdonato, e che il perdono è qualcosa che gioverà a voi molto più di quanto potrebbe mai giovare a loro.
Ci sono molte, molte piccole attività ed esercizi che tutti noi possiamo fare per stimolare il processo di guarigione nel nostro cuore. Ad esempio, ripensare alla propria vita ed esaminare le cose che si sono superate, le difficoltà che si sono affrontate e gestite con successo può consentire di sviluppare un senso di compassione e di amore per se stessi. Essere orgogliosi di risultati eccezionali, qualunque essi siano, vi permette di amare ulteriormente voi stessi e vi dota di un cuore in grado di amare gli altri allo stesso modo. La lettura di vecchi diari e riviste può anche aiutarvi ad acquisire un senso di prospettiva sulla vostra vita: forse ci sono problemi che avete affrontato e che sono stati molto più facili da dimenticare e da superare di quanto avreste potuto immaginare all'epoca, o forse avete bisogno di ricordarvi della persona che eravate prima che si verificasse un determinato evento o avvenimento. La nostra vita è piena di esperienze potenti e significative, sia belle che brutte. Il nostro cuore le assorbe tutte e ha bisogno di essere curato al meglio per continuare ad amare se stesso e chi ci circonda. Provate questo semplice esercizio di meditazione aromaterapica sul chakra del cuore per iniziare a coltivare e raccogliere l'energia del vostro chakra Anahata.
La lavanda è un profumo forte che ha il potere di rinvigorire e ripristinare il chakra. La pianta ha proprietà medicinali: può curare il corpo oltre che l'anima. Durante la meditazione, abbandonatevi al profumo della lavanda, utilizzando una pianta essiccata, una candela profumata o un bagnoschiuma. Che tipo di sensazioni suscita in voi questo profumo? Chiudete gli occhi e immaginate il vostro cuore che batte a tempo con il vostro battito. Immaginate le ferite emotive che avete provato nel corso della vostra vita come cicatrici visibili sulla superficie del vostro cuore. Poi, vedetevi mentre strofinate la lavanda su quelle cicatrici e osservate come scompaiono. La superficie del vostro cuore è liscia e intatta. Ora immaginate di liberarvi dal dolore che avete provato in passato: che aspetto avrà la vostra vita?
Un Chakra del cuore sano e felice
Sebbene la guarigione di questo chakra richieda impegno, può essere un'esperienza estremamente gratificante. Una vita con il Quarto chakra aperto si basa su legami familiari che si nutrono reciprocamente, su amicizie colorate e sulla promozione dell'amore per se stessi. Le ferite del passato possono iniziare a guarire quando vengono permeate dall'energia positiva del centro del Cuore. Le persone con un Quarto chakra sano possono andare oltre i sentimenti di vulnerabilità o di rimpianto e riconoscere che meritano di sperimentare l'amore in tutte le sue forme. Investire un po' di tempo per migliorare la naturale vitalità del vostro cuore non può che migliorare la vostra capacità di dare e ricevere nelle relazioni d'amore. Pensando a tutti coloro che amate, compresi voi stessi, oggi mostrate un po' di tenerezza al vostro centro del chakra del cuore.
