Come aprire il chakra del plesso solare, Manipura
Che cos'è il chakra del plesso solare?
Sopra l'ombelico e appena sotto lo sterno si trova il chakra del plesso solare, il centro dell'energia associata all'ego. È la fonte del potere personale, della fiducia in se stessi e dell'autostima.
Il chakra del plesso solare è attivato:
ogni volta che trovate il coraggio di fare qualcosa che vi spaventa
ogni volta che parlate per voi stessi
ogni volta che esercitate la vostra forza di volontà e il vostro autocontrollo.
Noterete che in queste situazioni la vostra energia è alta, la vostra postura alta e autoritaria e la vostra voce ferma.
Guardate intorno a voi le persone che hanno successo in qualsiasi cosa facciano: stanno in piedi, parlano con convinzione e forza e guardano gli altri dritto negli occhi. Il loro potere personale è forte e sono a loro agio nell'usarlo! A proposito, potere personale non significa potere sugli altri, ma padronanza di sé - la capacità di dominare i propri pensieri ed emozioni, di superare ogni paura e di agire in modo appropriato in ogni situazione.
La parola sanscrita che indica il plesso solare è Manipura, tradotta come "gemma splendente", un termine appropriato per questo particolare chakra. Forse avete sentito la frase "niente pressione, niente diamanti": il chakra del plesso solare vi dà la capacità di essere all'altezza della situazione nei momenti di bisogno e di difficoltà o in qualsiasi momento in cui siete messi alla prova.
Il Manipura è rappresentato come un vivido colore giallo oro. Come un raggio di sole, il bagliore del chakra del plesso solare illumina il vostro cammino e riscalda il vostro corpo con il bagliore della fiducia in voi stessi.
Il chakra del plesso solare vi autorizza a seguire e a non essere distratti dal vostro vero cammino. Il giallo vibrante di questo chakra parla di creatività, personalità, intelletto ed ego e questo chakra vi dà maggiore consapevolezza, chiarezza di pensiero e grande curiosità.
Cosa succede quando il chakra del plesso solare è bloccato?
Quando il chakra del plesso solare è bloccato, la vita diventa una serie di delusioni e frustrazioni. Le persone con un chakra del plesso solare debole si vedono come vittime. Camminano pessimisticamente a testa bassa, sopportano trattamenti inadeguati e hanno basse aspettative e aspirazioni. Sono timide e raramente assumono il ruolo di leader, ma sono pronte a mettere sarcasticamente in difficoltà i leader!
La persistente mancanza di fiducia e di autostima erode la loro determinazione a fare qualcosa di significativo nella vita e si accontentano di un'esistenza monotona e frustrante.
Non ci vuole molto perché il chakra del plesso solare si blocchi o si indebolisca. Può essere il risultato di un feedback scarso, di una mancanza di affetto, di critiche, di rifiuti, di essere ignorati o non apprezzati. Se sentite che le vostre idee, parole e sforzi sono ignorati o non apprezzati, avete uno squilibrio nel chakra del plesso solare.
Alcune persone che provano un sentimento di inadeguatezza si compensano in modo eccessivo. Questa falsa esibizione di spavalderia e autoglorificazione può essere vista come sicurezza o addirittura arroganza, ma è falsa e spesso si sgretola in modo spettacolare, portando a una grave depressione e a ulteriori comportamenti di sovracompensazione. Le persone con un chakra del plesso solare sano, invece, non si vantano dei loro risultati, ma lasciano che i loro risultati parlino da soli.
Oltre a comportamenti manipolatori ed egoistici, un Terzo chakra chiuso può manifestarsi con problemi fisici e mentali. Poiché questo chakra è situato al centro del corpo, le difficoltà fisiche hanno spesso origine in quest'area. Problemi digestivi come gas, nausea, ulcere, diabete, celiachia e malattie del fegato sono associati al chakra Manipura.
Guarire il chakra del plesso solare
Concentrando l'attenzione sulla guarigione del chakra del plesso solare, è possibile superare la timidezza. Potete far sentire la vostra voce. Potete esprimere liberamente voi stessi. Potete affrontare con coraggio nuove sfide. Potete raggiungere i vostri obiettivi. Potete avere successo. E potete riconquistare il vostro potere personale.
Come si può superare la timidezza o la mancanza di fiducia in se stessi, o temperare un comportamento eccessivamente compensatorio?
Per guarire questo chakra è necessario lavorare sulla fiducia in se stessi. Un approccio molto efficace consiste nel fissare obiettivi che vi mettano un po' alla prova e che vi entusiasmino molto, e nel compiere piccoli passi coerenti per raggiungerli. Vedendo i progressi, acquisterete fiducia in voi stessi!
Lavorate sull'approccio "fake it 'til you make it". Non si tratta di spavalderia o di eccessiva compensazione, ma semplicemente di recitare la parte prima ancora di incarnarla.
Per farlo, è necessario
vestendovi in modo elegante
camminando più velocemente
stando più alti
parlando a voce alta quando è necessario
prendersi cura di sé con l'esercizio fisico e l'alimentazione
guardare le persone negli occhi
sorridere di più
usare la meditazione per sviluppare l'autocontrollo necessario a superare la paura e a fare ciò che sapete di dover fare per progredire.
Con il tempo, questi comportamenti influenzeranno il vostro chakra del plesso solare e vi porteranno in una spirale ascendente di vera fiducia in voi stessi.
Tuttavia, evitate di tessere le vostre lodi, perché questo può portare a un'eccessiva compensazione e alla tendenza a lodare voi stessi senza sostenere le vostre parole con i risultati.
Se siete già all'altro estremo dello spettro e compensate eccessivamente i vostri sentimenti di inadeguatezza, sappiate che un chakra del plesso solare bloccato può indurvi a comportarvi in modi potenzialmente egoistici e dannosi. Quando sentite l'impulso di vantarvi dei vostri successi di fronte agli altri, FERMATEVI. Siate umili. Lasciate che i vostri risultati parlino per voi e, se non avete raggiunto nulla di cui valga la pena parlare, assumete un obiettivo che vi entusiasmi e vi motivi e iniziate a fare dei passi verso di esso.
Altri modi per aprire il chakra del plesso solare:
cercare nuove esperienze e saggezza per ampliare il proprio repertorio di conoscenze e abilità; e poi usare tranquillamente questi nuovi strumenti per esprimersi e raggiungere i propri obiettivi
ballare
praticare yoga
mangiate cibi gialli come banane, mais, cereali e bevete tisane
indossate il giallo e introducete il giallo nel vostro ambiente domestico
incoraggiatevi a uscire dalla vostra zona di comfort cambiando la vostra routine quotidiana. Allontanandovi dalla vostra zona di comfort, la risorsa naturale della fiducia in voi stessi e l'energia dell'autostima verranno richiamate e non avrete altra scelta se non quella di essere voi stessi e di concentrarvi sull'azione, il che vi darà ancora più fiducia.
La chiave per un chakra del plesso solare sano e aperto è trovare un equilibrio tra l'assicurarsi che la propria voce sia ascoltata senza essere messa da parte, ma senza sopraffare gli altri con false dimostrazioni di sicurezza. In altre parole, non fate gli spocchiosi, ma non siate nemmeno prepotenti o vanagloriosi. Lasciate che le vostre azioni parlino da sole e trovate il coraggio di agire concentrandovi sui vostri punti di forza e compiendo piccoli passi proattivi.
Quando il vostro Terzo chakra è aperto, siete assertivi senza essere ingiusti o prepotenti, siete rispettati senza doverlo pretendere, non siete schiacciati dai fallimenti o dagli errori, riconoscete i vostri attributi positivi e siete soddisfatti, felici e sereni.
